長壽秘訣分享！德州114女子成為美國最長壽的人

大家好，今天我們要給大家介紹的是一位在德州休斯敦度過114歲生日的奶奶——伊莉莎白‧法蘭西斯。她是一個五代同堂的幸運者，醫生表示，她之所以能夠長壽，是因為她在生活中做對了一切延年益壽的事情。

首先，伊莉莎白本人謙虛地表示，一切都是上帝的恩賜，感激上帝留她在人世。雖然遺傳也是一個因素，她妹妹活到106歲，女兒今年94歲，目前照料她的孫女也已經68歲。

然而，伊莉莎白的生活方式也起到了關鍵作用。她不喝酒、不抽煙，而且在飲食方面她開玩笑說百無禁忌。她的孫女伊瑟兒‧哈里森表示，奶奶總是在後院自種蔬菜，從未見她去速食店。無論何時去奶奶家，都會發現她親自在廚房煮飯，這一點讓哈里森認為奶奶對自己的身體非常照顧。

研究過數千名百齡人的學者裴爾斯指出，有五件事可以幫助人活到超過90歲：管理好壓力，保持良好的睡眠品質，保持健康飲食，經常運動，不抽煙。而伊莉莎白的日常生活抉擇與這五大因素高度吻合。

老人醫學家荷莉‧霍姆斯表示，一切有益長壽的事，伊莉莎白都做對了。她指出，保持活動，健康飲食、多吃蔬菜、適當社交，避免孤獨寂寞，這些都是大家都知道的養生之道。

在伊莉莎白的故事中，我們看到了長壽的秘訣並不複雜，卻往往被我們忽視。或許，我們可以從這位114歲的奶奶身上學到更多關於健康長壽的智慧。讓我們一起向這位百歲奶奶致敬，祝願她繼續健康幸福地度過每一天！