长寿秘诀分享！德州114女子成为美国最长寿的人

大家好，今天我们要给大家介绍的是一位在德州休斯敦度过114岁生日的奶奶——伊莉莎白‧法兰西斯。她是一个五代同堂的幸运者，医生表示，她之所以能够长寿，是因为她在生活中做对了一切延年益寿的事情。

首先，伊莉莎白本人谦虚地表示，一切都是上帝的恩赐，感激上帝留她在人世。虽然遗传也是一个因素，她妹妹活到106岁，女儿今年94岁，目前照料她的孙女也已经68岁。

然而，伊莉莎白的生活方式也起到了关键作用。她不喝酒、不抽烟，而且在饮食方面她开玩笑说百无禁忌。她的孙女伊瑟儿‧哈里森表示，奶奶总是在后院自种蔬菜，从未见她去速食店。无论何时去奶奶家，都会发现她亲自在厨房煮饭，这一点让哈里森认为奶奶对自己的身体非常照顾。

研究过数千名百龄人的学者裴尔斯指出，有五件事可以帮助人活到超过90岁：管理好压力，保持良好的睡眠品质，保持健康饮食，经常运动，不抽烟。而伊莉莎白的日常生活抉择与这五大因素高度吻合。

老人医学家荷莉‧霍姆斯表示，一切有益长寿的事，伊莉莎白都做对了。她指出，保持活动，健康饮食、多吃蔬菜、适当社交，避免孤独寂寞，这些都是大家都知道的养生之道。

在伊莉莎白的故事中，我们看到了长寿的秘诀并不复杂，却往往被我们忽视。或许，我们可以从这位114岁的奶奶身上学到更多关于健康长寿的智慧。让我们一起向这位百岁奶奶致敬，祝愿她继续健康幸福地度过每一天！