長期喝白開水與長期喝茶的人相比，誰的身體更健康？醫生給出答案

朋友們，大家好！今天一起來分享生活中常見的兩大飲品——水和茶，看看長期喝白開水和長期飲茶的人，到底誰的身體更健康？

大家都知道，水可是生命之源！一個健康的成年人，身體里六成都是水，小孩子就更厲害，水分比重能達到大約 80%。要是有人長時間不吃飯，靠著身體里存的些營養和能量，還能撐個七天左右。可要是不喝水？

三天就得面臨生死抉擇！水在咱身體里的重要程度，不言而喻。人體要是失水量超過 10%，健康就會嚴重受損；超過 20%，可就有生命危險咯。所以，注意補水是相當關鍵。

現在生活條件好了，補水的方式可多了去了。上了年紀的大爺大媽們喜歡喝茶，小年輕和孩子們，就愛各種碳酸飲料。但要說最健康的，還得是白開水。

咱先說說喝白開水的好處。人體的代謝全靠水呢！喝夠了水，新陳代謝就蹭蹭往上漲，對食物里的營養成分吸收得也更好，還能調節體溫。白開水比熱容高，夏天喝了能降溫，把多餘的熱量都給吸走，中暑啥的根本找不上咱。每天喝點白開水，出出汗、排排尿，還能把身體里的毒素給排出去，多好！

不過喝白開水也有講究

首先得少量多次，一次別喝太多，200 毫升以內就行，喝太快了腸胃也受不了。可別等口渴了才喝水，時候身體都已經缺水 2%左右，等缺到 10%以上，健康就受影響咯。還有，每天得喝夠 1500 毫升以上的水，人體一天水分流失大概 2500 毫升，正常吃飯能補個 1000 毫升，剩下的就得靠咱自己喝。

再說說茶。茶水是用茶葉泡出來的，純天然，沒經過啥化學加工，也沒添加別的東西。喝了茶能利尿，要是有點水腫，喝喝茶就能緩解不少。

喝茶也有不少要注意的地方

一是茶葉不能反覆沖泡太多次，一般三四次就差不多了，再泡就沒啥茶汁了。二是別喝濃茶，濃茶里茶鹼多，刺激性強，喝多了容易失眠。三是不能喝太燙的茶，不然會燙傷嘴巴、食管、胃啥的，長期喝太燙的茶，局部病變的風險可就高了。

國內外研究都說了，長期喝 62℃以上的茶會損傷胃壁黏膜，所以咱喝茶最好別超過 56℃。四是空腹的時候別喝茶，對脾胃和肺腑都不好。

到底長期喝白開水和長期飲茶的人誰更健康？其實還真不用爭了。白開水是最基礎的補水方式，人人都能喝，只要注意喝的方法，對身體好處多多。茶，有它獨特的功效，但也得喝得對才行。

總之，不管是白開水還是茶，咱都得根據自己的身體情況來選擇，喝對了才能讓身體更健康。今天就聊到這裡，大家記得多喝水、喝對茶，健康生活每一天！