美國夏令時間將結束 你可能忽視的5個健康隱憂(圖)

11月2日電 美國《世界日報》刊文稱，美國「夏令日光節約時間」(DST)即將於當地時間11月5日結束，絕大多數美國民眾將時鐘撥回一小時。對此，有報道稱雖然這會讓民眾享有額外一小時的睡眠時間，但也會給民眾健康帶來包括睡眠不足、效率不佳等五種潛在的隱憂。

1.睡眠不足

紐約大學朗格尼癲癇和睡眠中心的醫務總監(medical director)羅德里格茲(Alcibiades Rodriguez)表示，民眾通常會需要二至三天來適應新的起床時間，因為大家身體都已習慣於原有的睡眠模式。

2.做事效率變低

羅德里格茲也表示，如果民眾睡不好，做事時將變得更難以專心。有鑒於不少人可能因為時間調整而出現睡眠不足，民眾應做好面對做事效率變低的心理準備。

3.患季節性憂鬱症

「日光節約時間」的結束，也易於促使人們患得季節性憂鬱症(seasonal depression)。佛蒙特大學(University of Vermont)心理科學教授羅翰(Kelly Rohan)指出，人們體內的褪黑激素(hormone melatonin)含量通常會在夜間增加，誘使大家入眠，並於早上減少，誘使大家從睡眠中醒來。但隨著秋冬季日光時數的縮短，這種生理運作可能會失調，讓一些人陷入一整季的憂鬱。

4.進入「冬眠」狀態

不少人也可能會因為天色的提早變黑而放棄原有的作息。羅翰呼籲大家應該堅持在天黑時做原先會做的事，以讓自己保持較好的心情。

5.失眠問題加重

羅德里格茲指出，有睡眠問題的人可能得花數個月時間適應時鐘的回撥。這些人最好在「夏令日光節約時間」結束前的幾天提早就寢，以確保自己能更早入睡。