小小的咳嗽，很是烦恼!

疫情期间新冠病毒肆虐，咳嗽是其中的症状之一。在人群中一声咳嗽能使人紧张起来，憋着又很难受，但是咳嗽是呼吸道疾病中最常见症状之一。小编盘点了下会引起咳嗽的哪些原因和日常生活中的一些预防手段。

之所以会咳嗽这是人体的一种保护性措施，借以排除自外界侵入呼吸道的异物及呼吸道中的分泌物，消除呼吸道刺激因子，在防御呼吸道感染方面具有重要意义。另一方面，咳嗽也是有害的。它可使呼吸道内的感染扩散；使胸内压增高，加重心脏负担，对心力衰竭患者不利。

咳嗽是由什么原因引起的？

会引起咳嗽的原因有很多种。受到感染因素例如患上感冒、腺病毒感染、鼻炎或副鼻(扁头体炎、急慢性咽炎、急慢性喉炎、喉结核)等等炎症会导致咳嗽。

凡是堵塞、压迫和牵拉呼吸道等物理因素使鼻腔内壁受到刺激或者官腔被扭曲变窄的病变也可以引起咳嗽。

由于个人体质问题患有过敏性鼻炎、支气管哮喘、棉尘肺等也容易咳嗽。

除此之外，异常寒冷的天气，长期饮食不当，酗酒酗烟，体内上火，其它脏器疾病等也是会导致病人出现热咳的。

咳嗽时应该少吃或者不吃的食物有哪些？

少吃甜食，中医认为甜食会助热生痰，会导致呼吸不顺畅，加重咳嗽和咳痰的症状。

少吃油腻食物，油腻的食物通常不易消化，会酿湿生热，加重痰热的症状，咳痰不畅会延长咳嗽时间。

不吃冷食，生冷的食物会损伤脾胃，使脾胃运化失调致使身体的恢复能力变弱，痰液会变多，加剧咳嗽症状。

不吃辛辣，辛辣的食物容易产生细菌感染，破坏气管粘膜，形成粘痰，加重咳嗽。

生活中常见的止咳的食物。

中医认为杏仁能有效的清肺、止咳。杏仁呈白色，白色的入肺经，对肺部的疾病有治疗作用。并且，它清热、下火、祛痰的功能十分明显，因此对肺热咳嗽、肺气肿、实热型的气管炎病人有效。

药王孙思邈在《名医别录》中提到“杏仁为心之果，心病宜食之”。杏仁有预防冠心病，清肺止咳的功效；梗米它能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的概率。杏仁虽好但也不宜多吃， 杏仁中有一种成分——苦杏仁苷。这苦杏仁苷在体内被分解后，会产生微量的氢氰酸与苯甲醛，可抑制呼吸中枢，若服用过多，可致氢氰酸中毒。

卷心菜就是我们常见的圆白菜（包菜）,卷心菜水分很多，热量低，富含维生素，新鲜的卷心菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白菜榨汁后喝下或者涂抹患处。并且它还具有增强人体免疫力，预防感冒。

除了食疗加强锻炼提升自身免疫力也很必要。