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别让器官提早衰老,一定拒绝10个习惯!别等坏了才想起要保养!

想要一个健康的身体,正确的养生方法必不可少。但一些错误的生活习惯,直接影响身体健康,一起看看占了几条。

1、不想让心脏增加负担:别吃撑了

人们常说:吃得饱,身体才好。但是,过度饱食,其实很伤“心”!

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图片来源:觅知网

吃太饱,膨胀的胃容易使横膈上移,影响心脏功能。而且人体为了消化吸收各种营养物质,代谢需氧量会大大增加,也使心脏负荷水平大幅度增加,容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞。

2、不想让肾脏出现损害:少喝老汤

老火汤虽好,但确实不适合每天都喝,特别是对于某些群体来说,老火汤不太合适。过于追求“老火汤”,或者喝汤太多,会与肾病产生一定关联。

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炖煮时间过长,汤中的嘌呤含量非常高。摄入嘌呤过多 ,可引起高尿酸血症,最终导致痛风。

此外,“靓汤”香浓,原材料里少不了鸡、鸭、猪骨、猪肺等肉类,富含蛋白质,如果饮汤再食“汤渣”,日日如是,高蛋白代谢要经肾小球的滤过和肾小管的重吸收,会增加肾脏负担。

3、不想让肺部患癌:不要抽烟

毫无疑问,吸烟仍是肺癌直接风险因素。烟草中至少有69种致癌物质,二手烟更甚,含有几百种有毒或致癌物质,包括甲醛、苯、氯乙烯和氢氰酸等。

相对来说,二手烟对女性伤害更大。2009年,世界卫生组织数据显示,二手烟造成的死亡者中,64%是女性。

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4、不想让肝脏受伤:不要乱补

有的人没有出现任何肝病症状,但喜欢长期吃保肝药,认为只要服用,肯定百益而无一害。有些厂家也借此宣称,连续少量服用保肝药,可有效防止肝炎病毒入侵人体,具有防病作用。

在完全不需要用药的情况下服用保肝药,甚至会加重肝脏负担。

因为,肝脏担负着人体解毒的重要任务,是药三分毒,尽管保肝药一般来说不会对肝脏造成伤害,但是在没有医嘱的情况下,胡乱服用不需要的药物就等于给肝脏增加了不必要的解毒任务,加重肝脏负担,反而不利于肝病治疗。

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5、不想让膝盖过早老化:不要暴走

走路,确实是很好的运动。但是,走路过多,就会对膝盖产生损伤。

暴走对关节的危害比较大,每次走的时间很长、距离很远,这很容易伤到膝关节,造成半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损剥脱而导致膝关节炎,出现关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、关节“绞锁”和关节弹响等症状。多见于平时缺乏锻炼的年轻人、更年期骨质疏松的妇女和不适合高强度锻炼的中老年人。

不仅暴走,有些人喜欢以爬楼梯的方式来锻炼减肥,这也容易对关节造成损伤。

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6、不想让骨头变脆:少喝碳酸饮料

很多年轻人都喜欢喝碳酸饮料,但长期喝碳酸饮料会导致身体中钙质大量地流失,久而久之会造成骨质疏松。为了骨骼健康,也要少喝这类饮料。

7、不想让皮肤粗糙:少熬些夜

熬夜是使皮肤衰老的重要原因之一。如果夜间皮肤没有得到充分休息,那么会影响人体代谢,造成血液循环不好,长期还会造成内分泌的紊乱,皮肤水分流失。熬夜还容易出现脸色黯淡无光、黑眼圈、眼袋、细纹等问题。

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8、不想让肠道蠕动变慢:少点久坐

越来越多的人习惯坐在电脑面前长期久坐不动,这样肠道蠕动减弱、减慢,粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜,再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,会导致肠道免疫屏障功能下降,这些都增加了大肠癌的发病危险。

9、不想让乳腺增生::少生点气

当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态,就会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺增生。

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10、不想让膀胱受伤:不要憋尿

膀胱就像一个弹性气球,当憋尿N 1次后,我们的括约肌膀胱被撑大,肌纤维会被拉开,收缩的力量就会变弱,这个“气球”也会失去原本的弹性,造成尿潴留,排不出尿。又因为排尿的次数减少,代谢废物不能及时排出体外,容易引起膀胱炎。

上面这些错误生活习惯,你占了几条?

本文由【达拉斯生活网】整理编辑,原文转自高质量生活家,若有侵权敬请联系我们;图片取自网络,版权属于原作者。转载请注明出处!

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